Principales tipos de Alimentos

1. Cereales, féculas y Legumbres Cereales integrales: Arroz integral, avena, quinoa, cebada. Cereales refinados: Harina blanca, arroz blanco, pasta no integral. Tubérculos y raíces: Patatas, batatas, mandioca, ñame. Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias, soja. 2. Verduras y hortalizas Verduras de hoja verde: Espinacas, acelgas, lechuga, kale. Hortalizas de raíz: Zanahorias, remolachas, rábanos. Hortalizas de fruto: Tomates,…